La Brain Gym®

Récupérer et se relaxer après une journée de travail.

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L’Éducation Kinesthésique® est une approche éducative qui utilise des mouvements et des activités motrices et artistiques pour développer notre potentiel. Le terme Brain Gym® lui, désigne un ensemble de 26 mouvements.

La Brain Gym® a été créé par Paul Dennison, docteur en éducation et sa femme, Gail Dennison. Leur travail est le fruit de plus de 30 années d’expérience et de recherche dans les domaines de l’éducation, la psychologie et le fonctionnement neuronal et musculaire.

Utilisation pratique et facile de cette technique. Voici les 4 mouvements de base du Brain Gym :

Faire ces exercices en suivant l’ordre proposé

• Tout d’abord, commencez par boire de l’eau! Celle-ci sert à établir la connexion neuronale.

• Afin d’oxygéner le cerveau, voici un petit exercice qui se fait debout, une main sur le thorax et l’autre sur le ventre. Faites un mouvement circulaire avec la main supérieure. En même temps, tournez la tête de gauche à droite (signe de « non »). Faites l’exercice durant 30 secondes environ.

• Le troisième exercice est un mouvement croisé qui permet aux deux hémisphères cérébraux de travailler simultanément, ce qui aide à stimuler l'apprentissage. Chaque genou touche le coude opposé, en alternance. L'exercice se fait durant une minute.

• Le dernier exercice a pour but d’aider à se centrer afin d’être plus réceptif et moins agité, donc détendu et positif. L’exercice peut se faire assis ou debout.

Étape 1 : On allonge les bras puis on croise un poignet sur l’autre et entrelacez les doigts

ensuite retournez les mains pour les placer au niveau de la poitrine.

Étape 2 : On croise une cheville sur l’autre (cela nécessite un peu d’équilibre lorsqu’on est

debout!).

Étape 3 : Après quelques secondes, on décroise

nos membres. Étape 4 : Collez alors fortement le

bout de vos doigts ensemble (pouce contre

pouce, index contre index, etc) pendant

quelques secondes.

Cet exercice se fait une seule fois. Il peut être fait les yeux fermés ou ouverts.

Ce qu’apporte la Brain Gym® principalement :

• Elle stimule les deux hémisphères cérébraux et les aident à mieux se connecter.

• Elle augmente l'attention et améliore la concentration

• Elle induit grâce aux mouvements un effet calmant et éloigne le stress

• Elle favorise la coordination des mouvements ainsi que l'équilibre du corps.

• Elle renforce la vision binoculaire

En résumé la Brain Gym® facilite la circulation énergétique au niveau du cerveau et développe le potentiel de la personne.